Je kan altijd redenen bedenken waarom je (nog) niet naar je werk fietst. Denk maar aan:
Ik wil niet zwetend op het werk aankomen
Ik heb niet de juiste fietskledij
Ik wil niet door regen en kou fietsen
Ik fiets niet graag in het donker
Maar we kunnen nog veel meer redenen bedenken om wél te fietsen!
Het is goed voor je conditie.
Je spaart benzinekosten uit.
Door in beweging te zijn, word je creatiever.
Je leert je omgeving beter kennen.
Je verkleint je ecologische voetafdruk.
Je hebt een dagelijks gezond ritueel.
Je staat nooit meer in de file.
Je slaapt er ’s avonds beter door.
Benieuwd wie nog van een dagelijks ritje naar het werk geniet? Elise, Brent en Nina, onze collega’s bij A.S.Adventure, trappen ook hun dag op gang. Elk op hun eigen manier.
• Visual content coördinator
• Fietst regelmatig 10 km met de bakfiets
• Absolute musthave: rugzak van Ortlieb. Die blijft waterdicht, zelfs bij een hevige regenbui.
• Vindt het fijn om wakker te worden op de fiets en haar hoofd leeg te maken na een werkdag.
“Stiekem vind ik het ook leuk om zelf in de bak te zitten en verder gefietst te worden.”
• Assistent Store Manager bij A.S.Adventure Genk
• Zijn dagelijkse woon-werkverkeer is in totaal zo’n 30 km lang
• Absolute musthave: een fietshelm. Die draag je natuurlijk in de hoop ‘m nooit nodig te hebben.
• Vertrekt vaak iets vroeger thuis om een omweg te kunnen maken voor hij begint te werken. Dan neemt hij zijn ontbijt mee om ervan te kunnen genieten met een prachtig uitzicht onderweg.
“Ik mag dan misschien geen prof zijn, maar door de fietsvergoeding word ik toch ook betaald om te fietsen.”
• Web creative medewerker
• Fietst 3 keer per week 80 km in totaal naar en van het werk met haar speedpedelec
• Absolute musthave: oortjes voor muziek die omgevingsgeluid doorlaten en een regenbroek
• Fietst het liefst door of net na een lichte regenbui. De bloesems ruiken dan extra fel en de lucht zit vol zuurstof. Genieten!
“Naar huis fietsen is de perfecte afsluiter van de werkdag en de start van een goede avond.”
Toe aan een nieuwe fietshelm, maar geen idee welke bij jou past? Onze expert helpt je met kiezen.
Als je dagelijks op de pedalen springt, kan je maar beter goed uitgerust zijn… Letterlijk en figuurlijk!
“Een e-bike is door de trapondersteuning ideaal voor bike commuters die liever niet bezweet aankomen op kantoor.”
• Haalt snelheden tot 25 km/u met ondersteuning.
• Je kan deze fiets ook gebruiken voor je recreatieve weekendritjes of dagelijkse boodschappen.
• Tegenwoordig bieden heel wat werkgevers het leasen van (elektrische) fietsen aan als deel van het cafetariaplan.
“De speedpedelec of ‘snelle’ e-bike is populairder dan ooit bij bike commuters die wat verder (20 tot 40 km) van hun werk wonen, maar geen zin hebben in de dagelijkse file.”
• Haalt snelheden tot 45 km/u met ondersteuning.
• Opgelet: enige training en voorzichtigheid is mooi meegenomen. Een speciale high speed-fietshelm en nummerplaat zijn trouwens verplicht.
• Je mag kinderen tussen 3 en 8 jaar vervoeren, als je een aangepast kinderzitje hebt dat voldoet aan de wettelijke normen voor speed pedelecs. Het kind moet ook een helm dragen.
• Fietskarren zijn niet toegelaten. Je kiest dan beter voor een longtail of bakfiets.
“Een snelle en lichte ‘koersfiets’ is een topper voor wie gebruik maakt van de fietsostrades of een woon-werkroute over een vlak wegdek kan volgen.”
• Geschikt voor lange afstanden.
• Een douche op je werkplek is een aanrader, want je rijdt jezelf gegarandeerd in het zweet.
• Minder ideaal wanneer je route naar het werk via bospaadjes loopt.
“Een mountainbike is een musthave voor bike commuters die ‘op den buiten’ wonen en zich behendig een weg willen banen door bos en veld om op het werk te arriveren.”
• Ideaal voor ruw en oneffen terrein: de robuustere banden en vering zorgen voor grip en comfort.
• Denk eraan: niet alleen je lijf, maar ook je kleding en fiets zelf kunnen regelmatig een wasbeurt gebruiken.
Opgelet: in het aanbod van A.S.Adventure vind je enkel fietskleding en -toebehoren, geen fietsen. Laat je adviseren door je fietshandelaar en doe zeker een testrit om te achterhalen wat de ideale fiets voor je woon-werkverkeer is.
Al fietsend verbrand je vet, kweek je spieren en verklein je de kans op diabetes en andere ziektes doordat je je weerstand verbetert. Maar ook je mentale welzijn krijgt een boost: je verhoogt je hersenactiviteit, slaapt beter en ervaart minder stress. Met ondersteuning, zoals bij een elektrische fiets of speedpedelec, rijd je meestal verder, vaker én langer. Wat dat betreft is elektrisch fietsen dus een goede boost voor de gezondheid en conditie van mensen die anders weinig bewegen. Het is bovendien een ideale upgrade om niet zweterig aan te komen op je werk.
Bewegen is altijd beter dan niet bewegen, dus beide zijn goede opties. Tijdens een uur wandelen verbrand je evenveel calorieën als tijdens een uur rustig fietsen. Leg je dezelfde afstand af te voet als met de fiets, dan zal je meer calorieën verbranden met wandelen, omdat je langer in beweging bent. Drijf je het tempo op de fiets op, dan kom je al trappend weer gezonder uit. Alles hangt dus af van de afstand en je snelheid.
Zeker weten! Bij een gemiddelde snelheid van 15 kilometer per uur verbrand je met een gewone stadsfiets al ongeveer 280 calorieën per uur. Drijf je het tempo op of fiets je tegen de wind in, dan kan dit oplopen tot meer dan 500 calorieën. Bovendien kan je fietsen makkelijk in je dagelijkse routine inplannen: een vereiste om efficiënt gewicht te verliezen en op gewicht te blijven.
Een gewone stadsfiets volstaat voor korte afstanden, maar de elektrische fiets wint meer en meer aan populariteit bij bike commuters omdat je door de trapondersteuning minder bezweet raakt onderweg. Een speedpedelec is een aanrader voor lange afstanden die je normaal met de auto zou afleggen. Heb je een douche op je werkplek? Dan komen een racefiets en een mountainbike ook in aanmerking, afhankelijk van hoe de wegen op je woon-werktraject erbij liggen.
Fietsen naar het werk is een van de beste manieren om de dag te beginnen. Je krijgt gratis frisse lucht, een gezonde workout én het is een heel goedkoop vervoermiddel. Bovendien bespaart het je heel wat tijd, stress en frustratie omdat je niet in de file moet staan of een parkeerplaats moet zoeken. Daarnaast draag je ook nog eens bij aan een beter milieu door minder CO2-uitstoot en luchtvervuiling.
Belangrijk is dat je transpiratievocht zo snel mogelijk wordt afgevoerd, zodat je droog blijft en je temperatuur op peil blijft. Gebruik het drielagensysteem om een slimme combinatie van technische kleding te maken afgestemd op het weertype: een basislaag uit merinowol of synthetische materialen die nauw aansluit op je lichaam, aangevuld met een isolatiejack of fleece voor extra isolatie, die je snel kan uittrekken als het te warm wordt. Een waterafstotende, winddichte softshell of waterdichte, ademende fietsjas en fietsbroek maken je outfit af bij regenweer of sneeuw.
Met een goed paar fietshandschoenen krijg je niet alleen meer grip op je stuur, maar blijven je handen ook warm en droog bij koud weer. Echte koukleumen kiezen best voor een set waterdichte, ademende GoreTex®-handschoenen of wanten met een isolerende voering, eventueel gecombineerd met een dunne handschoen of liner voor extra warmte en meer gevoel in je vingers.
De buitenste kledinglaag is heel belangrijk op de fiets, want die moet je beschermen tegen regen, sneeuw en wind. Zorg dus dat je regenjas zeker gemaakt is uit een wind- en waterdicht materiaal dat goed ademt om condens te voorkomen wanneer je gaat zweten. Zo kan je overtollige lichaamswarmte en je transpiratievocht snel naar buiten worden afgevoerd. Een regenjas voor op de fiets is achteraan wat langer zodat je rug beschermd is, heeft langere mouwen die goed aansluiten aan de pols zodat de warmte binnen blijft en heeft eventueel een tweewegsrits vooraan zodat je meer bewegingsvrijheid hebt. Een regenponcho is ook een goede optie.
Alles begint bij goedwerkende fietsverlichting – wit licht vooraan, rood licht achteraan – en de bijhorende reflectoren. Met extra lampjes, op batterijen of usb-oplaadbaar, maak je jezelf nog beter zichtbaar op de weg en heb je steeds een reservelamp bij. Controleer regelmatig of de batterijen en de lampjes nog werken! Ook een fluohesje met reflecterende stroken of andere details is een must in het donker of in de regen en mist. Denk ook aan reflecterende elementen op je fietshelm, rugzak(hoes) of bandjes rond je enkels of bovenarmen. Hoe meer, hoe beter!
Ja, omdat een speed pedelec volgens de wegcode geen fiets maar een bromfiets ‘klasse P’ is. Op wegen waar de maximumsnelheid hoger is dan 50 km/u ben je verplicht het fietspad te gebruiken, op andere wegen heb je de keuze. ‘Trage wegen’ en gemengde voet- en fietspaden zijn verboden terrein. Ook heb je een rijbewijs, een inschrijvingsbewijs en een nummerplaat nodig, en een speciale ‘high speed’ fietshelm. Je snelle e-bike moet bovendien voorzien zijn van een toeter en een achteruitkijkspiegel.
Raar maar waar: in de auto ben je veel meer vatbaar voor schadelijke stoffen in de lucht dan op de fiets. Dat komt omdat je als automobilist midden in het verkeer zit, waar de concentratie vervuiling sterker is dan aan de kant van de rijbaan, waar je als fietser rijdt. Toch opteer je best voor een fietsostrade of rustig jaagpad, weg van het drukke autoverkeer, om zo weinig mogelijk fijn stof binnen te krijgen.
Heel simpel: een fietshelm beschermt je hoofd tijdens een val en kan je leven redden. Oók dat van recreatieve fietsers die niet aan 50 km/u over het asfalt scheuren. Want hoe trager je fietst, hoe zwaarder de zijdelingse impact wanneer je valt en hoe groter de kans op een hersenletsel.
Maar is zo’n helm niet veel te warm? Zeker niet, ventilatiesleuven zorgen ervoor dat er zelfs méér verkoelende wind door je haren glijdt dan zonder helm. En met al die kleuren en designs die ondertussen op de markt te vinden zijn, is er voor ieder wat wils.
Een fietsvergoeding is een financiële ‘duwtje in de rug’ van je werkgever om die kilometers op de pedalen wat leuker te maken. In België is je werkgever al verplicht dit aan te bieden sinds 2023, maar ook in Nederland, Frankrijk en Luxemburg zien steeds meer bedrijven in dat fietsen goed is voor jou én voor het milieu, en daarom geven ze zo’n vergoeding als extra motivatie.
Het bedrag en de regels verschillen per land en werkgever, vaak gaat het om een bedrag per kilometer.
Wij maken gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.