image link

Tijdelijk extra online deals: tot -60% op Craft en Gorewear

Alles wat je moet weten over fietsen

Of je nu van wielrennen houdt, graag door het bos slalomt of rustig naar je werk fietst: fietsen is een geweldige manier om je gezond te verplaatsen. En een goed voorbereid fietser is een heel peloton waard. Welke fietstassen kies je voor je bikepacking trip of fietsvakantie? Wat met de juiste speedpedelec helm en fiets-gps? Hoe onderhoud je je fiets(kleding)? Wij fietsten een handig overzicht in elkaar! 

Kies je fietsuitrusting met onze keuzehulp


Hoe kies je de beste fietshelm?

Hoe kies je de beste fietskleding?

Hoe kies je de beste fietstas?

Hoe kies je de beste fietsbroek?

Hoe kies je de beste mountainbikekledij?

Hoe kies je de beste wielerkledij?

Hoe kies je de beste fiets-gps?

Hoe kies je de beste kinderfietshelm?

De 10 best verkochte fietshelmen

Hét accessoire om veilig op je bestemming aan te komen: een fietshelm. En het liefst eentje die niet alleen met je fietsoutfit matcht, maar bovenal perfect op je hoofd past! Kies een fietshelm voor dames waar je paardenstaart bijvoorbeeld makkelijk doorheen past. Of een speciaal exemplaar dat je extra beschermt op je speedpedelec

Getest en goedgekeurd

Uiteindelijk gaat het erom welke fietskledij en -accessoires het best bij je passen. Maar een woordje uitleg van een expert kan je avontuur op twee wielen nóg beter maken. 

Met de fiets op reis of naar het werk?

Van dagelijkse woon-werkverplaatsingen, tot de natuur verkennen op de gravelbike. De fiets is hét ideale vervoermiddel.

Nog onbekend terrein voor jou? Wij delen onze expertise!

Pendelen met de fiets

Fietsen naar het werk is dé manier om files te vermijden en helemaal zen aan je werkdag te beginnen. We helpen je in het zadel voor je woon-werkverkeer met inspirerende tips!


Bikepacking en wegwezen

Minimale bagage in een stel fietstassen, een kwalitatief zeem in je fietsbroek, snacks en navigatie binnen handbereik en je bent vertrokken voor een bikepackingtrip om nooit te vergeten. 


Pendelen met de fiets

Fietsen naar het werk is dé manier om files te vermijden en helemaal zen aan je werkdag te beginnen. We helpen je in het zadel voor je woon-werkverkeer met inspirerende tips!


Bikepacking en wegwezen

Minimale bagage in een stel fietstassen, een kwalitatief zeem in je fietsbroek, snacks en navigatie binnen handbereik en je bent vertrokken voor een bikepackingtrip om nooit te vergeten. 


De ultieme checklists voor fietsers

Een goed voorbereid fietser is dus een heel peloton waard. Met onze checklists heb je geen excuses meer: trappen maar!

Checklist fietsvakantie
Checklist bikepacking

Zo onderhoud je je fiets(kleding)


Graag persoonlijk advies?

Tips nodig voor je nieuwe reisuitrusting? Of wil je weten wat je nodig hebt om naar de tropen of het noorden te trekken? Boek je gratis personal shopping sessie!

Maak je gratis afspraak

Veelgestelde vragen over fietsen

Fietsen is absoluut top voor je conditie! Je gebruikt niet alleen je benen en voeten om te trappen. Je gebruikt ook allerlei spieren om in balans te blijven, te sturen en kracht te zetten. Als je regelmatig fietst, bevorder je de opbouw van al deze spieren. Zo verhoog je ook je uithoudingsvermogen, zodat je steeds langere stukken kunt fietsen met minder moeite. De kans op blessures is bovendien minimaal. Met lopen bijvoorbeeld belast je je spieren en gewrichten veel meer, terwijl fietsen minstens even goed is voor je conditie. 


Zeker! Tijdens het fietsen stimuleer je de bloedsomloop en zet je je hart en longen aan het werk. Als je regelmatig fietst, daalt algemeen je bloeddruk en hartslag en neemt ook de kans op hart-en vaatziekten af.


Je traint de volgende spieren:

  • Bilspieren 
  • Hamstrings
  • Quadriceps 
  • Kuitspieren
  • Scheenbeenspieren

Als je regelmatig met een hoog tempo fietst, voel je dit dus zeker aan je bovenbenen, kuiten en bilspieren. Maar ook hier geldt: no pain, no gain (tenzij je gewoon graag casual een rondje fietst natuurlijk). 

Welke fietskleding je nodig hebt, hangt af van het soort tocht dat je gaat maken en het weer. Met onderstaand lijstje kom je een heel eind, mix en match naargelang de omstandigheden:



Beginnende fietsers hebben de neiging om zich te kleden volgens de gevoelstemperatuur op het moment dat ze de deur uit rijden. Maar eigenlijk is het beter om het een beetje koud te hebben gedurende de eerste tien minuten van je rit. Je wordt vanzelf warm van het trappen. Dus als je te veel kleding aan hebt bij de start van je tocht, wordt het wel héél warm. Wat je wel kunt doen, is een kleine opvouwbare windstopper of jas aantrekken over je outfit. Zo heb je het niet te koud wanneer je vertrekt, maar kun je wel een laagje uittrekken wanneer je warm getrapt bent!


Als je het als fietser koud krijgt, ga je helemaal verkrampen op je fiets in een ongemakkelijke houding en daar wordt niemand blij van. Met de juiste outfit volgens het drielagensysteem fiets je extra comfortabel: 

 

  • Een basislaag van merinowol of een synthetisch materiaal, die nauw aansluit op je lichaam.
  • Een isolerend jasje of fleece voor extra warmte, dat je snel kan uittrekken als je het door je inspanning toch te warm krijgt.
  • Een waterafstotende, winddichte softshell of waterdichte, ademende fietsjas en fietsbroek maken je outfit af bij regenweer of sneeuw. 

Vergeet ook je ‘uiteindes’ niet! Voordat je koude benen of een koud bovenlijf krijgt, heb je vaak al ijskoude oren, vingers en voeten. Een muts voor onder je helm, een paar goede handschoenen en warme en waterdichte overschoenen voorkomen dat je wintertocht eindigt in een ijskoude lijdensweg. 


Hoeveel laagjes je draagt, heeft alles te maken met de weersomstandigheden. In de zomer volstaat een fietsshirt, terwijl je je outfit in de winter het best uitbreidt met een thermische onderlaag en water- en winddicht jasje. In de lente en herfst kunnen de temperaturen flink schommelen tijdens je rit, dus vooral dan is variëren met laagjes belangrijk. Met deze laagjes kun je mixen en matchen dat het een lieve lust is: 

 

  • Een basislaag van merinowol of een synthetisch materiaal, dat je zweet snel afvoert zodat je altijd op temperatuur blijft.
  • Je normale fietstruitje en fietsbroek
  • Een isolerend jasje of fleece voor extra warmte, dat je snel kunt uittrekken en compact opbergen wanneer je het warm genoeg hebt.
  • Een winddichte softshell of waterdichte hardshell, zodat regen en wind geen kans krijgen. 
  • Voor wie het graag echt flexibel houdt, zijn er ook losse armstukken en beenstukken


Fiets door het aanbod

We bundelden alle fietskleding, helmen, tassen en andere accessoires die je bij ons vindt in een handig overzicht

Kilometers aan fietsinspiratie

Checklists, (meerdaagse) fietsroutes, keuzewijzers, reviews, onderhoudstips en gewoon all things bikes: je vindt het hier. 

Cookie-instellingen voor de beste online A.S.Adventure-ervaring

A.S.Adventure maakt gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.