Gaat jouw hart, letterlijk en figuurlijk, sneller slaan van sporten en bewegen? Of je nu graag kilometers loopt, jezelf afmat tijdens een sessie crossfit of net tot rust komt tijdens een yogales: er bestaat altijd een sport die perfect bij je past. Met de juiste tips en sportkleding til je je prestaties naar gezonde hoogtes. En daar helpen we je graag bij!
Yoga is een uitstekende manier om fit en soepel te blijven en tegelijk aan je mentale rust te werken. Wij zetten de basisprincipes voor je op een rijtje.
Tijd om je kuiten eens wat anders te laten zien dan asfalt. Trailrunning is goed voor je lijf én je hoofd. Onze expert vertelt je graag meer over lopen in de natuur.
Sporten | Fietsen | Keuzehulp | De keuze van onze experts
De keuze van onze expert: de beste sporthorloges van 2026
Op zoek naar een sporthorloge om te lopen, zwemmen, fietsen, of om je gezondheid te tracken? Onze expert Olivier Kebers geeft een overzicht van zijn favoriete modellen.
Meer dan ooit zijn we bezig met fitness en gezondheid, en een sporthorloge houdt alles netjes bij. Maar wat betekenen al die cijfers? Producttrainer Jonathan geeft je een beginnersles.
Zo bereid je je voor op de Baloise Antwerp 10 Miles
Op 25 & 26 april 2026 mag je uit de startblokken knallen op dit befaamde loopevent. Onze expert deelt zijn trainings- en voedingstips in een handig stappenplan.
Moeite om uit je luie zetel te komen? Met dit stappenplan vol tips en inspiratie voor beginnende lopers vertrek je enthousiast voor je eerste looptocht.
Of je de 20 km door Brussel nu voor het eerst loopt of meer ervaring hebt, een goede voorbereiding loont. Collega Johanna vertelt hoe zij zich voorbereidt.
Net begonnen met pilates, of ben je een doorgewinterde beoefenaar? Valérie, onze expert in sportkleding, vertelt je welke essentials niet mogen ontbreken in je sporttas.
Zeg niet zomaar sportsokken tegen de compressiesokken van STOX. De degressieve compressie verbetert je prestaties én helpt je sneller herstellen na elke looptraining of skidag.
Overweeg je een triatlon, of ben je gewoon benieuwd hoe het precies werkt? Wij vertellen je alles over deze extreme sport die zwemmen, fietsen en lopen combineert.
Haal het maximale uit elke beweging
Of je nu traint voor je eerste marathon, crossfit wil proberen, dagelijks op je yogamat staat of gewoon wat fitter wil worden: de juiste kennis maakt het verschil. Sporten is namelijk meer dan alleen zweten; het is een samenspel van de juiste technieken, slimme voeding en de juiste uitrusting. Op deze pagina bundelen we onze expertise om je te helpen je grenzen te verleggen.
Succesvol sporten begint bij een stevige basis. Dat betekent dat je niet alleen kijkt naar de performance van de dag, maar ook naar de lange termijn. Hoe bouw je conditie op zonder blessures? Wat heb je precies nodig om aan de start van een marathon te verschijnen? Wat betekent de data op m’n sporthorloge? En hoe kies je de uitrusting? Onze experts stonden ooit waar jij nu staat en delen hun ervaring via eerlijk advies.
Veelgestelde vragen over sport & training
Dat hangt af van je doel, maar voor de meeste recreatieve sporters is drie keer per week de sweet spot. Zo geef je je lichaam genoeg prikkels om sterker te worden, terwijl er voldoende tijd overblijft voor herstel. Consistentie is hier belangrijker dan intensiteit; je hebt meer aan drie matige trainingen per week dan aan één keer jezelf volledig uitputten en daarna twee weken niks doen.
Stretchen helpt vooral om je flexibiliteit te behouden en je zenuwstelsel tot rust te brengen na een zware inspanning. Hoewel veel mensen denken dat het spierpijn voorkomt, is dat wetenschappelijk nooit echt bewezen. Toch is het een slimme gewoonte om je spieren te laten herstellen.
Voor je training kies je best voor koolhydraten die makkelijk verteren (zoals een banaan of een snede peperkoek) voor een snelle energieboost. Na het sporten draait alles om herstel: combineer eiwitten voor je spieropbouw met koolhydraten om je energievoorraad weer aan te vullen. Een goede recuperatiemaaltijd binnen de twee uur na je inspanning doet wonderen.
De meeste blessures ontstaan door 'te veel, te snel'. Bouw je trainingsvolume geleidelijk op en luister naar de signalen van je lichaam. Een zeurende pijn is vaak een teken dat je even gas terug moet nemen.
Om je de beste online ervaring te bieden, maken wij gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Raadpleeg onze cookie policy voor meer informatie. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website om je gepersonaliseerde advertenties buiten de website te tonen. Door “Alles accepteren” te selecteren, ga je hiermee akkoord. Om dit niet steeds opnieuw te vragen, slaan wij je voorkeuren voor het gebruik van cookies voor twee jaar op. Je kan je voorkeuren op elk moment wijzigen via de cookie policy button onderaan alle pagina's.
