Marathon van Valencia (Spanje)
Wanneer: december 2026
De Marathon van Valencia wordt niet voor niets de ‘Stad van de Snelheid’ genoemd: het vlakke parcours, het milde klimaat en de brede straten zorgen voor talloze persoonlijke records. Je start en finisht bij de futuristische Ciudad de las Artes y las Ciencias, een van de spectaculairste architecturale sites van Europa. Onderweg loop je door het historische centrum, langs sinaasappelbomen en levendige Spaanse pleinen: een topcombo van snelheid en sfeer.
Marathon van Athene (Griekenland)
Wanneer: begin november 2026
Mag niet ontbreken in deze lijst: de stad waar in 490 voor Christus de marathon geboren werd. Een Griekse soldaat kwam toen vanaf het slagveld in Marathon, 42 kilometer verderop, naar Athene gelopen om de overwinning van de Grieken op de Perzen mee te delen. En nadat hij die boodschap had overgebracht, viel hij dood neer. Legende of niet: jaarlijks lopen deelnemers vanuit het plaatsje Marathon naar het fraaie Panathinaiko stadion in de hoofdstad. Dat is het stadion waar in 1896 de eerste Olympische Spelen plaatsvonden.
Marathon van Rome (Italië)
Wanneer: 22 maart 2026
De Marathon van Rome is een droom voor elke cultuurminnende loper. Je vertrekt onder de imposante boog van het Colosseum en loopt via geplaveide straten langs iconische highlights zoals het Forum Romanum, de Trevi-fontein en Vaticaanstad. Het parcours is verrassend gevarieerd, met brede boulevards en smalle historische straatjes. En na de finish? Genieten van pasta en gelato: het lekkerste herstelvoedsel!
Marathon van Rotterdam (Nederland)
Wanneer: 11 en 12 april 2026
In de Nederlandse havenstad werd het wereldrecord voor snelste marathonfinish al drie keer verbroken. Verspreid over drie dagen kan je hier langs de unieke Rotterdamse architectuurlopen, inclusief de Erasmusbrug over de Maas, met een finish op de Coolsingel in het centrum.
Marathon van Parijs (Frankrijk)
Wanneer: 12 april 2026
Start je tocht van 42 kilometer op de Champs-Elysées en finish op de Avenue Foch, met uitzicht op de Arc de Triomphe. Onderweg passeer je alle klassieke highlights van de Franse hoofdstad, waaronder de Notre Dame, de Eiffeltoren en de oevers van de Seine. Bonus: achteraf biedt Parijs meer dan genoeg plekjes om aan te sterken met een zalige macaron!
Marathon van Berlijn (Duitsland)
Wanneer: 27 september 2026
Het historische centrum van de Duitse hoofdstad wordt elke september stilgelegd en daarna door duizenden deelnemers overspoeld. Loop langs rijen lindebomen dwars door de hoogtepunten van de turbulente geschiedenis van Berlijn. De finish? Die ligt bij de onvergetelijke Brandenburger Tor. Let op: de inschrijvingen verlopen via een loting.
Marathon van New York (USA)
Wanneer: 1 november 2026
Ren tussen medemarathonlopers uit wel 148 landen naar de finish van deze historische route door het hart van de Big Apple. Er zijn naast de marathons ook verschillende runs gepland, waaronder de middernachtsmarathon, de loop voor kinderen en de virtuele marathon. De inschrijvingen verlopen via een loting.
Marathon van Londen (Engeland)
Wanneer: 26 april 2026
Het parcours van Londen is vrij plat en daardoor toegankelijk voor beginnende marathonlopers. Je loopt over de Tower Bridge en langs de Theemsrivier, waarbij je onder andere de London Eye, Tower of Londen en de Big Ben passeert. Deze marathon is ook toegankelijk voor mensen met een handicap. Let op: de inschrijving gaat via een loting.
Tip: loop je marathon als georganiseerde reis
Wil je zorgeloos naar een marathon in het buitenland vertrekken? Dan kan je kiezen voor een georganiseerde marathonreis. Bij gespecialiseerde aanbieders zoals TUI Sports en Run2Forty2 boek je complete pakketten met vlucht, hotel, startbewijs en begeleiding ter plaatse. Handig, want veel populaire marathons, zoals Londen, New York en Berlijn, werken via een loting of hebben beperkte startnummers. Dankzij zo’n pakket ben je verzekerd van deelname en hoef je niets zelf te regelen. Zo kan jij je volledig op je looptraining focussen.
Marathon van Tokio (Japan)
Wanneer: 1 maart 2026
De marathon begint in het befaamde en beruchte district Shinjuku in de Japanse hoofdstad. Vergaap je in het prachtige centrum aan de torenhoge wolkenkrabbers en de unieke straatcultuur. De rest van de route loopt onder andere langs het Keizerlijk Paleis, de Tokyo Tower, de Kaminarimompoort en de heilige Tomioka Hachimangu
Marathon van Barcelona (Spanje)
Wanneer: 15 maart 2026
Loop langs de culturele hoogtepunten van een stad die schatrijk is wanneer het aankomt op lekker eten, mooi weer en architecturale hoogtepunten. Het parcours brengt je onder andere langs de kunstige gebouwen van de legendarische architect Gaudí, Camp Nou en het pittoreske district Eixample waar je ’s avonds kan genieten van live jazz op het dak van iconische cafés. Het is een plat parcours, dus ideaal voor een eerste marathon!
Marathon van Amsterdam (Nederland)
Wanneer: 17 en 18 oktober 2026
Tijdens deze marathon zet je je niet alleen in voor jezelf, maar ook voor fondsenwerving voor het kankeronderzoek van het Cancer Center Amsterdam. Je hebt de keuze tussen een hele marathon, halve marathon en 8 km, de Good Morning City Run en Kids Run. De route loopt onder andere ook door het Rijksmuseum.
Tip: Two Oceans Marathon (Zuid-Afrika)
Wanneer: 11 april 2026
Eigenlijk hoort de Two Oceans Marathon in Kaapstad niet helemaal thuis in dit lijstje omdat het een ultra marathon is van maar liefst 56 kilometer. Maar omdat hij bekendstaat als een van de mooiste natuurparcours ter wereld, voegen we ‘m toch graag toe. Je loopt tussen de Indische en Atlantische Oceaan, langs spectaculaire kliffen, witte stranden en groene heuvelruggen op het Kaapse Schiereiland. De sfeer is uniek: de lokale bevolking moedigt elke loper enthousiast aan, terwijl het parcours uitdagend maar goed te doen blijft voor wie houdt van afwisseling en hoogteverschil. Liever korter? Kies dan voor de halve marathon, een absolute publieksfavoriet.
Hoe train je voor een marathon?
Trainen voor een marathon is op zich al een hele uitdaging. Ben je een beginner? Dan is het verstandig om eerst 5 of 10 kilometer te leren lopen en een trainingsschema te pakken van 25 weken. Al wat meer ervaring? Met deze 10 vuistregels vlieg je erin:
• Train minimaal 12 tot 16 weken op voorhand.
• Speel je liever op zeker? Neem dan 20 weken.
• Train in ieder geval niet te kort: zo riskeer je blessures, wat je voorbereidingstijd uiteindelijk alleen maar langer maakt.
• Loop ten minste 4 keer per week.
• Je kan bij je training ook proberen te lopen op hartslag: door te letten op het ritme van je hart tijdens het lopen is het gemakkelijker om je conditie te trainen, voldoende rustige loopjes te pakken en blessures te voorkomen.
• Verhoog het tempo in je loopschema af en toe, met bijvoorbeeld 1x per week een intervaltraining op tempo.
• Voeg daar wekelijks ook een extra lange duurloop aan toe, bijvoorbeeld een lokale loopwedstrijd.
• Zoek een loopmaatje: dat is niet alleen gezelliger, maar geeft je ook een stok achter de deur om tóch die loopschoenen aan te trekken.
• Oefen met voldoende water drinken onderweg.
• Gun jezelf genoeg rust tussen het trainen door, je herstel is minstens zo belangrijk.
• Spaar je gewrichten en voorkom dat je fout loopt door te kiezen voor kwalitatieve loopschoenen.
Tip: loop eens een marathon in de woestijn
De Marathon des Sables, of MDS, wordt vaak omschreven als de zwaarste ultraloop ter wereld. De oorspronkelijke editie, nu ‘The Legendary’ genoemd, is een zesdaagse van 252 kilometer in de Marokkaanse woestijn. Sinds enkele jaren zijn er ook kortere varianten, zoals de MDS Jordanië waaraan onze collega Sarah deelnam: drie loopdagen en één rustdag, waarbij deelnemers in totaal 70, 100 of 120 kilometer afleggen.
Wat en hoeveel eet je tijdens een marathon?
Een marathon lopen blijft een gigantische krachtinspanning. Niet vreemd dus dat je lichaam onderweg flink wat brandstof vraagt. Kies bij voorkeur voor voeding en drank die licht verteerbaar en hoog in koolhydraten is. Meer weten over wat je het beste kan eten tijdens, maar ook vóór en na je marathon? Wij zetten onze beste tips alvast voor je op een rijtje.
Verder wil je tijdens een marathon liefst genoeg brandstof binnenkrijgen zonder al te veel mee te moeten zeulen. Een energiegel is dus een goede keuze: pak daarvan ongeveer 1 voor elke 7 kilometer mee (dat is 6 stuks per marathon), en ga voor ten minste 40 tot 60 gram koolhydraten per uur. Hetzelfde geldt voor sportdrank of water: reken daarbij op 1 per 5 km, wat neerkomt op 8 bekers per marathon.
Benieuwd of die sportvoeding wel lekker is? Wij deden alvast een grondige smaaktest.
Welke kleding draag je best voor een marathon?
Voor vertrek is het moeilijk te voorspellen welk weer het onderweg precies zal zijn. En tijdens een marathon wil je jezelf natuurlijk niet onnodig belasten door het te warm of te koud te krijgen. Door je slim te kleden en je outfits vooraf te testen ben je overal op voorbereid. Bij lichte neerslag is het bijvoorbeeld verstandig om een dun regenjasje mee te nemen dat snel droogt, maar ook ademt. Meer tips? Wij vertellen je wat je het beste kan dragen tijdens een marathon.
Benieuwd welke loopkleding het beste past bij welke temperatuur? Lees dan zeker deze tips van twee hardlopers. Ze vertellen exact welke laagjes ze dragen in welk weer, en wat hun favoriete accessoires zijn.
Hoe neem je je spullen mee tijdens een marathon of training?
Zeker bij een langeafstandsloop is het erg belangrijk om voldoende drank en voeding mee te nemen, maar te veel gewicht dragen kan vermoeiend zijn. Ga dus voor een lichtgewicht drinksysteem met gemakkelijke toegang tot je sportdrank of water en extra opbergruimte.
Wat heb je nodig voor een marathon?
• Je favoriete sportvoeding voor onderweg
• Sporthorloge om je prestaties en herstel goed in de gaten te houden
• Loopsokken die goed zitten, om schuur- en schaafwondjes te voorkomen
• De juiste loopkleding en goede loopschoenen
• Zonnebescherming en een pet
Beleef meer met A.S.Adventure
Met talloze evenementen inspireren we je om je grenzen te verkennen en inzichten op te doen. Avontuurlijke workshops, inspirerende talks, prachtige films… Doe je mee?
Laat je verder inspireren
Cookie-instellingen voor de beste online ervaring
Wij maken gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.