image link

Shop nu de ronde prijzen >

Checklist: wat heb je nodig voor een marathon?


Na maandenlang getraind te hebben is de grote dag eindelijk daar. Je kan het parcours niet korter maken, maar met de juiste voorbereiding wel comfortabeler. Zeker weten dat je straks niks vergeten bent? Wij geven je alvast onze checklist van alles wat je nodig hebt vóór, na en tijdens je marathon.

Vóór je marathon

Kleding

Joggingbroek
Warme sporttrui
Sportjas
Muts, pet of buff
Sporttas

Accessoires

Blarenpleisters
Voetpoeder
Zonnecrème
Drinkfles
Vaseline*

*om schuring van bijvoorbeeld je sportshirt te voorkomen

Voeding

Hydratatie sportdrank
Natuurlijke sportrepen

Hoe bereid je je voor op een marathon?

Denk je eraan om (weer eens) een marathon te gaan lopen, maar moet je nog even in de benen komen? Wij geven je alvast onze voorbereidingstips mee voor beginners én ervaren lopers.


Tijdens je marathon

Sportkleding voor alle weersomstandigheden

We geven je enkele basistips mee voor marathonoutfits in verschillende weersomstandigheden. Benieuwd hoe je je marathonkleding verder kan optimaliseren? Bekijk dan onze tips voor kleding voor tijdens, na en vóór je marathon.

Zonnig en warm weer

Luchtig T-shirt of top
Sportshort
Buff
Pet
Sport-bh
Sportsokken
Loopschoenen

Regenachtig weer

Waterdichte pet
Dun regenjasje
Waterdichte sporthandschoenen
Sneldrogend T-shirt of top
Sportlegging
Sportsokken
Loopschoenen

Winderig weer

Synthetisch ondergoed
T-shirt met korte mouwen
Winddichte sportjas
Sportlegging
Sportsokken
Loopschoenen

Koud weer

Thermisch ondershirt
T-shirt met korte mouwen
Winddichte sportjas
Lange broek
(Dunne) sporthandschoenen
Thermisch ondergoed
Muts of buff
Sportsokken
Loopschoenen

Accessoires

Zonnebril
Drankgordel
Drinksysteem

Voeding

Sportreep

5 per marathon, om onderweg kleine hapjes van te nemen

Sportgelletjes

6 per marathon

Sportdrank

Reisinspiratie: marathons in het buitenland

Hoe je je marathontraining leuk houdt? Met een langetermijndoel. Combineer een uitdagende marathon met een citytrip in Tokyo, Parijs of New York. In onze blog over marathons in het buitenland vind je alvast een pak inspiratie.



Na je marathon


Kleding

Droog T-shirt
Sokken
Winddichte/warme jas
Comfortabele schoenen
Slippers
Joggingbroek

Accessoires

Sneldrogende handdoek
Reinigingsdoekjes
Deodorant
Massage elektronica
Zeep

Voeding

Sportreep
Hersteldrank
Snacks
Grote drinkfles
Fruit en noten

De extreemste marathon: Marathon des Sables

Voor wie al een paar marathons in de sporen heeft kan de Marathon des Sables een ideale uitdaging zijn. Een marathon van zeven dagen, geheel in de Marokkaanse Sahara… Klinkt interessant? Lees je goed in over de Marathon des Sables en schrijf je dit jaar nog in – de wachttijd kan lang zijn.


Laat je verder inspireren

Goed begonnen is half gewonnen… en dat geldt niet alleen voor je marathonkleding, maar ook je voeding. Wij leggen je uit wat je het best voor, na en tijdens je marathon eet.


Zie je de voordelen van trainen met een sporthorloge, maar weet je nog niet zeker welk model bij jou past? Onze keuzewijzer voor sporthorloges helpt je een handje.


Cookie-instellingen voor de beste online A.S.Adventure-ervaring

A.S.Adventure maakt gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.