Met een urban trail loop je door een stad via iconische locaties, historische gebouwen en trendy wijken tot de eindmeet.
Gegarandeerd een unieke loopervaring, maar waar kan je zo'n trail lopen?
Wat is een urban trail?
Urban trails, hoewel cultureel enigszins variërend van land tot land, delen één gemeenschappelijk doel: het creëren van een unieke loopervaring in het centrum van een stad. Dit sportief fenomeen brengt lopers van alle niveaus samen om door stedelijke omgevingen te rennen en biedt een frisse kijk op de lokale bezienswaardigheden en monumenten.
Wat een urban trail precies inhoudt kan verschillen, maar in essentie draait het om meer dan louter kilometers afleggen. In sommige landen ren je door historische panden, in andere leer je de ziel van een stad kennen in het stratennetwerk. Soms krijg je zelfs een stukje natuur mee! Het is een sportieve reis die je een nieuwe waardering geeft voor de dynamiek en diversiteit van stedelijke landschappen, ongeacht waar ter wereld je je loopschoenen aantrekt.
België
Een van de leukste aspecten van een urban trail is dat je de bekende monumenten én verborgen hoekjes van een stad kan ontdekken. Schrijf je dus snel in voor één van deze georganiseerde urban trail runs in België.
Liantis Urban Trail Brussels
• Wanneer: 23 juni 2024
• Afstand: 7 of 12 km
Wil je graag onze hoofdstad op een drafje leren kennen? Dan is de Liantis Urban Trail Brussels iets voor jou! De looptocht maakt deel uit van de Liantis Urban Trail Series, die overigens ook urban trails in Mechelen, Gent en Antwerpen organiseert. In vorige edities startte en eindigde de Brusselse versie aan het historische Muntpunt, pal in het centrum.
Vervolgens loodste het parcours je door het neoclassicistische buitencafé Grand Hospice en één van de mooiste pleinen ter wereld, de Grote Markt van Brussel, tot het Museum van Illusies. Deelnemers moesten ook de verleiding weerstaan om niet te blijven plakken bij het Brussels Beer Project.
Opvallend weetje
In vorige edities mochten stadsrenners uitzonderlijk door gebouwen lopen die normaal niet open zijn voor het grote publiek. Zo stonden bijvoorbeeld de deuren van het federaal parlement wagenwijd open.
Deelnemers konden ook de trappen van het gotische Brussels stadhuis oplopen en vanop het balkon zwaaien naar de toeristen op de Grote Markt.
Liantis Urban Trail Gent
• Wanneer: 20 oktober 2024
• Afstand: 7 of 12 km
De middeleeuwse stad Gent past natuurlijk perfect in het urban trail-plaatje. Deze urban trail startte en eindigde in vorige edities op de Bijloksite. Dit is een cultuurhaven aan de oevers van de Leie.
In het verleden heeft de route deelnemers langs de hedendaagse kunstwerken van de Kunsthal Gent gevoerd. Ook passeerden ze het rustieke Augustijnenklooster en het slanke maar statige silhouet van de Boekentoren.
Opvallend weetje
In vorige edities van de Liantis Urban Trail Gent konden deelnemers door het Van Eyck-zwembad lopen. Dat is het oudste overdekte zwembad in België met een unieke art deco-inrichting. Voor één keer mag je hier dus wel rennen!
Liantis Urban Trail Antwerp
• Wanneer: 17 november 2024
• Afstand: 7 of 12 km
Ook Antwerpen biedt het perfecte decor voor een urban trail. In vorige edities mochten deelnemers onder andere backstage cultuur gaan opsnuiven in het Koninklijk Museum voor Schone Kunsten Antwerpen (KMSKA). Van de schone kunsten kwamen de stadslopers vervolgens terecht in het Schoon Verdiep van het Stadhuis Antwerpen.
Naast deze renaissanceparel, stonden ook de stadsbioscoop Lumière en de neoclassicistische hoofdzetel van de Bank Van Breda al op het menu.
Opvallend weetje
Mensen lijken graag te lopen in Antwerpen. Naast het feit dat de Urban Trail Antwerp één van de populairste urban trails in België is, blijft ook de Antwerp 10 Miles zeer in trek. Deze stratenloop stuurt je langs grandioze monumenten, zoals de gotische Onze-Lieve-Vrouwekathedraal en het adembenemende Antwerpen-Centraal, dat in 2014 verkozen werd tot mooiste station ter wereld.
Start met de juiste voeding
Wist je dat de juiste voeding jouw sportprestaties naar een hoger niveau kan tillen? Ontdek het geheim van sportvoeding met tips van expert Charlotte Meersschaut van De Sportapotheek. Leer wat je vóór, tijdens en na een loopwedstrijd moet eten en drinken om het maximale uit jezelf te halen. Want "de verkeerde voeding kan meer verpesten dan training kan rechttrekken”.
Europa
Ook buiten België heb je heel wat opties. Koppel een urban trail aan je citytrip en schrijf je in voor één van onderstaande Europese urban trails.
De London winter run
• Wanneer: 25 februari 2024
• Afstand: 10 km
In februari kan je Londen op een originele manier verkennen met de London Winter Run. Deze urban trail is razend populair en zamelt geld in ten voordele van Cancer Research UK. Ondertussen hebben ze al 4 miljoen pond ingezameld voor het onderzoek naar kankerbestrijding.
Hopelijk geeft je dat een warm gevoel terwijl je langs de bekende Big Ben, het historische Trafalgar Square en de torenhoge wolkenkrabber The Shard loopt.
Opvallend weetje
De London Winter Run staat bekend om zijn gezellig winters thema. Naast enkele rendieren en yeti’s, zal je er ook verschillende live muziekoptredens tegenkomen.
De Venice Night Trail
• Wanneer: 6 april 2024
• Afstand: 16 km
Voor de Venice Night Trail pak je best een hoofdlamp mee. Deze urban trail begint namelijk, zoals de naam al suggereert, ’s nachts. Dit voegt een extra vleugje mysterie toe terwijl je langs elegante kanalen en kleurrijke huizen loopt.
Met 16 kilometer is het een flinke route, maar onderweg kan je verschillende romantische locaties van je bucketlist afstrepen. Zoals bijvoorbeeld het centrale San Marcoplein, de houten Ponte dell'Accademia en het schilderachtige Giudecca-kanaal.
Opvallend weetje
Tijdens deze route loop je over maar liefst 51 bruggen.
Wat heb je nodig voor een urban trail?
• Een paar ingelopen loopschoenen.
• Onderschat de waarde niet van een degelijk paar loopsokken.
• Warm? Ga voor een luchtige shirt en sportshort.
• Koud? Ga voor het drielagensysteem.
• Weer of geen weer? Ga voor zonnecrème.
• Een drinkfles of een opvouwbare beker voor hydratatie.
• Sportvoeding, zodat je uit je dipje geraakt.
• extra outfit voor na de run.
Urban Trail de la Fondation du Souffle in Parijs
• Wanneer: 1 oktober 2024
• Afstand: 7 km
De wijk Montmartre in Parijs heeft een rijke geschiedenis als een toevluchtsoord voor kunstenaars, schrijvers en creatieve geesten. Maar nu strijken ook sportievelingen hier één keer per jaar neer. In oktober kan je namelijk deelnemen aan de Urban Trail de la Fondation du Souffle. Terwijl je door de straten puft, loop je in de voetsporen van voormalige bewoners zoals Pablo Picasso, Vincent Van Gogh en Henri Matisse.
Tegelijkertijd zamel je geld in voor de Fondation du Souffle, een Franse organisatie die strijdt tegen luchtwegaandoeningen.
Opvallend weetje
Na deze urban trail voel je zeker je kuiten. Je zal namelijk meer dan 1.200 trappen moeten trotseren.
Tips & tricks voor urban trails
• Ken je route en je afstand: veel urban trails veranderen jaarlijks van parcours en afstand. Informeer je dus op voorhand over de route, de afstand en de hoeveelheid hellingen of trappen om de moeilijkheidsgraad in te schatten.
• Oefen op trappen: liggen er heel wat treden op het parcours? Bereid je dan thuis alvast voor en doe veel trappen.
• Train in je outfit: train minstens één keer in dezelfde outfit die je van plan bent om te dragen. Zo ben je zeker dat die comfortabel zit.
• Focus op beleving: een urban trail draait minder om prestaties. Vergeet niet te vertragen en de unieke locaties in je op te nemen.
• Rust en herstel: neem voldoende rust voorafgaand aan de looptocht, zodat je niet met stramme spieren door de straten hobbelt.
• Investeer in loopschoenen: door te lopen op een verharde ondergrond, vangen je gewrichten heel wat schokken op. Hou je loopervaring comfortabel en blessurevrij met de juiste loopschoenen.
Laat je verder inspireren
