Checklist voor joggers
Een rondje lopen kan lekker ontspannend werken. Tenminste als je niet keer op keer terug naar huis moet hollen omdat je iets bent vergeten. Deze checklist neemt al je zorgen weg.
Materiaal
Lopen is een sport met een lage instapdrempel: je hebt absoluut niet veel spullen nodig om ermee te beginnen. Een paar schoenen, de juiste kledij en klaar is kees. Wel zijn er enkele extra´s die je loopje een stuk veiliger én aangenamer kunnen maken!
Kleding
Lopen vraagt niet meteen om hoogtechnologische kleding. Maar de juiste kledingstukken maken wel het verschil tussen een zweetbad of een verkwikkend loopje. Voor je erop uittrekt, kijk je best even het weer na zodat je kleding kan uitkiezen die is aangepast aan de omstandigheden.
- Thermisch ondergoed (enkel als het koud is!)
- Softshell
- Sportschoenen
- Loopsokken
- Ademend T-shirt van polyester
- Loopbroek
- Buff
- Muts
- Handschoenen
Trailrunning essentials
Als je aan trailrunning doet – oftewel lopen door de wildernis – heb je andere spullen nodig dan tijdens een standaard jogbeurt. Denk aan dit aangepast materiaal:
- Trailrunning schoenen
- Drinksysteem
- Sportgel
- Smartphonehouder
- Hoofdlamp
Eten en drinken
Lopen op een lege maag, het is geen pleziertje. Zorg er dan ook voor dat je lijf nooit met een lege brandstoftank komt te zitten en neem steeds wat snacks en water mee. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Bekijk ook onze andere checklists