Gaat jouw hart, letterlijk en figuurlijk, sneller slaan van sporten en bewegen? Of je nu graag kilometers loopt, jezelf afmat tijdens een sessie crossfit of net tot rust komt tijdens een yogales: er bestaat altijd een sport die perfect bij je past. Met de juiste tips en sportkleding til je je prestaties naar gezonde hoogtes. En daar helpen we je graag bij!
Onze collega Laura droeg drie weken lang de Ignite 3 om haar pols. Zo kon ze het nieuwste sporthorloge van Polar tot in het detail uittesten.
Ontdek alles wat je moet weten over de nieuwe Polar Ignite 3, het sporthorloge dat waakt over je slaap, en haal je het beste uit elke dag.
Hardloopster Axelle Degrave test voor ons de Petzl ACTIK® CORE uit. Ontdek wat ze vindt van deze lichtgewicht hoofdlamp.
Vet verbranden en kilo’s verliezen doe je met een slim loopschema: je loopt best traag, lang en … vroeg. Maak kennis met het vetloopje!
Is crossfit iets voor jou? Deze loodzware fitnessport is de moeite waard om eens te proberen! Wij beantwoorden je vragen.
Trainen op hartslag helpt je optimaal te trainen of te lopen. Krijg inzicht in je prestaties, herstel en vooruitgang
Genoten van je work-out? Als je goed voor je sportbeha zorgt, kan je er nog jarenlang plezier aan beleven!
Ontdek Polar Pacer en Polar Pacer Pro: twee nieuwe gps-sporthorloges die zowel bij beginnende als gevorderde lopers in de smaak vallen.
Klaar voor je (eerste) marathon? Met deze checklist ben je optimaal voorbereid op alle uitdagingen vóór, tijdens en na je marathon.
Genoten van je actieve training? Draag zorg voor je sportoutfit, dan zit je gebeiteld voor jarenlang sportief plezier!
Genoten van je actieve training? Draag zorg voor je sportschoenen, dan zit je gebeiteld voor jarenlang sportief plezier!
Bij een marathon kan goede voeding op het juiste moment het verschil maken. Bereik comfortabel de finish met onze tips voor tijdens, na en vóór je marathon.
Door je goed te kleden voor je marathon ben je op alles voorbereid: op blessures, zon of regen en je herstel na de finish
Haal het maximale uit elke beweging
Of je nu traint voor je eerste marathon, crossfit wil proberen, dagelijks op je yogamat staat of gewoon wat fitter wil worden: de juiste kennis maakt het verschil. Sporten is namelijk meer dan alleen zweten; het is een samenspel van de juiste technieken, slimme voeding en de juiste uitrusting. Op deze pagina bundelen we onze expertise om je te helpen je grenzen te verleggen.
Succesvol sporten begint bij een stevige basis. Dat betekent dat je niet alleen kijkt naar de performance van de dag, maar ook naar de lange termijn. Hoe bouw je conditie op zonder blessures? Wat heb je precies nodig om aan de start van een marathon te verschijnen? Wat betekent de data op m’n sporthorloge? En hoe kies je de uitrusting? Onze experts stonden ooit waar jij nu staat en delen hun ervaring via eerlijk advies.
Veelgestelde vragen over sport & training
Dat hangt af van je doel, maar voor de meeste recreatieve sporters is drie keer per week de sweet spot. Zo geef je je lichaam genoeg prikkels om sterker te worden, terwijl er voldoende tijd overblijft voor herstel. Consistentie is hier belangrijker dan intensiteit; je hebt meer aan drie matige trainingen per week dan aan één keer jezelf volledig uitputten en daarna twee weken niks doen.
Stretchen helpt vooral om je flexibiliteit te behouden en je zenuwstelsel tot rust te brengen na een zware inspanning. Hoewel veel mensen denken dat het spierpijn voorkomt, is dat wetenschappelijk nooit echt bewezen. Toch is het een slimme gewoonte om je spieren te laten herstellen.
Voor je training kies je best voor koolhydraten die makkelijk verteren (zoals een banaan of een snede peperkoek) voor een snelle energieboost. Na het sporten draait alles om herstel: combineer eiwitten voor je spieropbouw met koolhydraten om je energievoorraad weer aan te vullen. Een goede recuperatiemaaltijd binnen de twee uur na je inspanning doet wonderen.
De meeste blessures ontstaan door 'te veel, te snel'. Bouw je trainingsvolume geleidelijk op en luister naar de signalen van je lichaam. Een zeurende pijn is vaak een teken dat je even gas terug moet nemen.
Snel naar het juiste aanbod
Om je de beste online ervaring te bieden, maken wij gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Raadpleeg onze cookie policy voor meer informatie. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website om je gepersonaliseerde advertenties buiten de website te tonen. Door “Alles accepteren” te selecteren, ga je hiermee akkoord. Om dit niet steeds opnieuw te vragen, slaan wij je voorkeuren voor het gebruik van cookies voor twee jaar op. Je kan je voorkeuren op elk moment wijzigen via de cookie policy button onderaan alle pagina's.