De Hagelandse 101 wandelen: zo hou je het vol

101+6 km wandelen 101+5 km lopen 55 km wandelen Training Uitrusting

Wat is de Hagelandse 101?

De Hagelandse 101 is een stevige, heuvelachtige wandeltocht van 101 km door het Hageland. Je hebt 24 uur om de finish te halen en stapt de hele nacht door. Je kan ook voor een kortere of net iets langere route kiezen:

101+ 5 of 6 km: Voor wie de volledige tocht wil uitbreiden met een extra challenge, de lengte van deze lus verandert ieder jaar.
54+1 km: Zware dagtocht met 400 hoogtemeters.
25 km buddywalk: Wandel de laatste kilometers mee om iemand door de eindstreep te slepen.
10+1 km met tiener: Neem een jongere (10-16 jaar) mee voor het allerlaatste stuk.

Waarom die '+1'? De oprichters waren samen 101 jaar oud toen ze het event bedachten.

Schrijf je in voor de Hagelandse 101

Collega Babiche wandelde 101+6 kilometer in 2026

“Rond kilometer 81 drong het voor het eerst echt tot me door: het gaat me gewoon lukken.”

Babiche

Werkt als Project Manager Operations bij A.S.Adventure

Voltooide met de Hagelandse 101 haar allereerste ultrawandeling
Volgt latin dansklassen en houdt van fotografie, spinning en pilates

Persoon met pet en rugzak wandelt over een grasrijk pad tussen groene hagen.

Waarom nam je deel aan de Hagelandse 101?

“Een fysieke grens opzoeken en een echt zware sportieve prestatie neerzetten: dat had ik nog nooit gedaan, maar ik wilde de test ontzettend graag eens aangaan. Lopen is absoluut mijn ding niet, dus uitdagingen zoals een halve marathon of de Baloise Antwerp 10 Miles lieten me koud. Wandelen doe ik daarentegen wél heel graag. Een uitdagende hike bleek dus de perfecte match om mijn fysieke én mentale grenzen te verleggen.”

Hoe heb je je voorbereid op de Hagelandse 101?

“Aangezien ik liever wandel dan fiets, ging ik voor kleine afstanden altijd te voet op pad. Dat lijken korte stukjes, maar zo bouw je ongemerkt wel kilometers op. In het weekend plande ik langere tochten in van 30 en uiteindelijk 50 kilometer, dat laatste tipten ervaren hikers als de ultieme test. Omdat die tocht vlot ging en mijn herstel snel verliep, kreeg ik er echt vertrouwen in. Daarnaast ben ik in januari gestart met spinning en pilates. Die korte, intensieve trainingen hielpen enorm om spieropbouw in mijn benen en romp te stimuleren, waardoor ik me een stuk fitter voelde op de steile stukken.”

Hoe verliep de tocht voor jou?

“Eerlijk? Ondanks alle voorbereidingen en handige tips heb ik het alsnog onderschat. Het eerste deel wandel je nog vol goede moed, maar de nacht eist snel haar tol. Je probeert een strak tempo aan te houden, maar door het donker moet je continu scherp blijven. Een hoofdlamp is geen overbodige luxe voor al die wortels van bomen, losse kiezels en steile afdalingen. Vanaf het ochtendgloren, als je al 50 kilometer in de benen hebt, sluipt de fysieke vermoeidheid er onverbiddelijk in. Op dat moment moet je op zoek naar kleine motivators: een bord spek met eieren bij het ontbijt, een partje sinaasappel, een goeie podcast, of de supporterende vrienden en familie langs de zijlijn.”

Wat was het hoogtepunt van de Hagelandse 101 voor jou?

“Het passeren van de bevoorradingspost op 81 kilometer. Dat was voor mij het cruciale kantelpunt. Ik had vooraf afgesproken met mezelf: als ik tot dat punt raak, wandel ik die resterende 26 kilometer desnoods puur op karakter uit. Tot mijn eigen verbazing stond ik er op dat punt fysiek nog verrassend goed voor. Met wat Flexium-gel en een pijnstiller was de last op zich te dragen en ik wandelde nog opvallend vlot. Dat was het moment waarop het besef écht binnenkwam: 'Ik ga dit gewoon halen.'”

Waren er ook moeilijke momenten?

“Zeker. Er komt een punt waarop je lichaam écht tegenspartelt. Je bent extreem moe, waardoor het lastig wordt om rationeel na te denken: push ik nu door de pijn heen, of ben ik mijn lijf langdurig aan het overbelasten? Op die zware momenten heb ik ontzettend veel steun gehad aan mijn supporters. Ze dachten mee, reden snel langs de apotheek voor hulpmiddelen en stonden bij het volgende punt klaar met advies. En natuurlijk deden al die lieve berichten op mijn telefoon ook ontzettend veel deugd.”

Babiches ultieme tips voor de Hagelandse 101

Ga gewoon op pad. “Iedereen kan wandelen. En het doet zoveel deugd voor je lichaam en geest. Wandelen heeft alleen maar positieve effecten.”
Loop je wandelschoenen goed in. “Als je weet dat het droog zal blijven, kan je voor niet-waterdichte schoenen gaan. Die ademen optimaal, waardoor zweet goed weg kan en blaren minder kans krijgen. Wordt er regen voorspeld? Kies dan voor lage wandelschoenen met Gore-Tex.”

Dit zijn de beste wandelschoenen voor lange afstanden

Trainen voor de Hagelandse 101 met een trainingsschema

Gebruik een realistisch trainingsschema om langzaam het aantal kilometers op te bouwen. Bij Wandelsport Vlaanderen vind je zulke planningen om, afhankelijk van je basisconditie, in 100 of 200 dagen van nul naar 50 of 100 kilometer toe te werken. Ben je al behoorlijk fit, dan kan je bijvoorbeeld kiezen voor dit schema, van nul naar 50 kilometer in 100 dagen.

Zo train je voor een wandeling van 100 kilometer

Collega Jelle liep 101+5 kilometer in 2025

“Het allermooiste moment was de zonsopgang boven de Houwaartseberg, echt goud waard.”

Jelle

Werkt als afdelingsverantwoordelijke Trekking, Schoenen, Activewear en Bike bij A.S.Adventure Sint-Joris-Winge

Liep naast marathons en de Hagelandse 101 ook de Dodentocht uit en droomt ervan ooit naar Santiago de Compostella te lopen
Houdt ook van padel, fitness en fietsen

Zon staat laag boven een wijngaard met bomen en heuvels op de achtergrond.

Waarom nam je deel aan de Hagelandse 101?

“Voor mij was de Hagelandse 101 dé uitgelezen kans om een magische grens te doorbreken: 100 kilometer aan één stuk. Dat is een mijlpaal waar je als loper niet omheen kan. Wat het nog mooier maakte, is dat het avontuur zich afspeelde in mijn eigen streek. Het Hageland heeft alles: glooiende heuvels, groene landschappen en rustige paden waar je onderweg écht kan genieten. Die combinatie van afzien en tegelijk omringd worden door natuurpracht maakt de tocht wel uniek. Het voelt extra bijzonder dat je zo’n ervaring letterlijk bijna in je achtertuin kan beleven.”

Hoe heb je je voorbereid op de Hagelandse 101?

“Mijn voorbereiding begon eigenlijk al in april, met het EK marathon Brussel-Leuven. Die wedstrijd gaf me een sterke basis en bewees dat mijn conditie op punt stond. Van daaruit heb ik stap voor stap het volume opgedreven. Gemiddeld liep ik zo’n 90 kilometer per week, en in piekweken zelfs tot 110 kilometer. Dat klinkt veel, maar dat is echt nodig om je lichaam te laten wennen aan die lange belasting. Van mei tot augustus liep ik in totaal bijna 1.500 kilometer. Dat zijn héél wat uren op de baan, maar ze gaven me dus wel het nodige vertrouwen. Want als je door zo’n trainingsperiode geraakt zonder blessures, weet je dat je lijf klaar is voor de uitdaging.”

Hoe verliep de tocht voor jou?

“Tot mijn eigen verrassing verliep de tocht ontzettend vlot. Vanaf het eerste moment voelde ik vooral plezier, en dat bleef eigenlijk de hele weg zo. Een groot deel van die beleving komt door de mensen met wie ik samen aan de tocht begon: je deelt dezelfde kilometers, dezelfde last en ook dezelfde kleine gelukskes onderweg. Daarbovenop was er een team dat ons perfect ondersteunde. Zo’n tocht is zwaar, dat staat vast, maar de steun en verbondenheid maken dat je het gevoel krijgt dat alles net iets lichter gaat.”

Wat was het hoogtepunt van de Hagelandse 101 voor jou?

“Er zijn twee momenten die ik nooit zal vergeten. Het eerste was de start onder de boog, samen met de honderden andere deelnemers. Er hangt een soort magie in de lucht als iedereen tegelijk vertrekt met hetzelfde doel: 106 (101+5) kilometer afleggen. Dat verbindt en geeft een enorme energie. Het tweede moment was de zonsopgang boven op de Houwaartseberg. Je ziet de mist langzaam optrekken, voelt de eerste zonnestralen en merkt hoe de omgeving in een gouden gloed gehuld wordt. Na al die nachtelijke kilometers voelt dat echt als een cadeau. Pure magie.”

Waren er ook moeilijke momenten?

“Die zijn er altijd bij zo’n afstand. Voor mij kwam het zwaarste stuk rond kilometer 50. Mijn benen voelden loodzwaar, waarschijnlijk ook omdat de Dodentocht nog niet zo lang achter de rug was. Maar op een bepaald moment wordt de pijn niet erger, je lichaam went eraan, en dan gaat het er vooral om dat je mentaal blijft volhouden. Daarbij speelt de steun van medelopers en -wandelaars een cruciale rol. Je trekt elkaar erdoor.”

Jelles ultieme tips voor de Hagelandse 101

Train op hoogtemeters. “Zodat je vooraf al weet wat dat doet met je benen en knieën.”
Deel de afstand op. “Kijk naar de bevoorrading en breek je wandeling of run in kleine brokken. Dat maakt mentaal een groot verschil.”
Draag een sporthorloge: “Een fijne compagnon om zelf in de gaten te houden hoe ver je al bent, hoe snel je stapt en hoeveel stappen je al gezet hebt. Dat motiveert!”

Wat moet je meenemen voor de Hagelandse 101?

Regenjas: “Als extra bescherming ’s nachts en bij regenweer”
Fleece: “Een dunne fleece voor als het frisser wordt weegt weinig en neemt amper plaats in.”
Wandelstokken: “Die helpen de belasting over je lichaam te verdelen. Een enorme hulp.”
Wandelsokken: “Wissel om de 20 kilometer van sokken. Een must om blaren te voorkomen.”
Wandelwol: “Dat biedt zoveel comfort en helpt blaren te vermijden. Topmateriaal!”
Drinkflessen of een CamelBak met voldoende water. Ook handig om mee te nemen: tabletten sportdrank om in je water te doen.”
Snacks: “Altijd handig om op zak te hebben voor een flauwte tussendoor, al krijg je bij de bevoorrading eigenlijk voldoende.”

De volledige wandelchecklist

Collega Lynn wandelde 55 kilometer in 2024

“Enkele keren dacht ik: waar ben ik toch mee bezig? Maar zelfs toen kon ik nog lachen.”

Lynn

Verkoopmedewerker bij A.S.Adventure Turnhout

Houdt van dansen, pottenbakken, trektochten en wandelen met de hond

Twee personen in sportkleding lopen samen over een kronkelende weg in het groen.

Waarom nam je deel aan de Hagelandse 101?

“Ik hou enorm van de natuur, van het simpele leven, back to basics. Dat geeft mijn fysieke en mentale gezondheid een boost. In mijn honger naar avontuur kamp ik met een saboteur: ik heb reuma en fibromyalgie. Wat ik zou willen kunnen, botst daardoor vaak met wat ik in werkelijkheid aankan. Dat houdt me niet tegen om mijn lichaam uit te dagen, maar dan op maat: zo besloot ik de Hagelandse mee te wandelen en koos ik voor de 55 kilometer in plaats van de 101.”

Hoe heb je je voorbereid op de Hagelandse 101?

“Tijdens de zomervakantie maakte ik een trektocht in de buurt van Chimay en ging ik op een packraft-avontuur in Luxemburg. Die wandelervaringen wierpen zeker hun vruchten af. Verder ga ik dagelijks op stap met mijn hond en maakte ik kort voor de Hagelandse enkele wandelingen van zo’n 20 kilometer. Bovendien zet ik op een gemiddelde werkdag in de winkel ongeveer 12.000 stappen.”

Hoe verliep de tocht voor jou?

“Het ging beter dan ik zelf verwachtte! Samen met een collega begon ik ’s ochtends aan de 55 kilometer. Ik vond het leuk om dat samen te beleven. Ons wandeltempo liep gelijk, we hebben veel gelachen onderweg en pepten elkaar op als het wat moeilijker ging.”
“We vertrokken om 8 uur en kwamen om 21 uur aan bij de finish. We hebben er dus lang over gedaan. De pauzes aan de bevoorradingsposten vonden we iets té gezellig, dus daar verloren we veel tijd. Je kan daar iets drinken, even zitten met muziek op de achtergrond. Op een gegeven moment kregen we door dat er vooral supporters aan die tafeltjes zaten en dat de deelnemers sneller doorwandelden. Toen zijn we er ook maar vlug vandoor gegaan, haha!”
“De Hagelandse 101 is heel goed georganiseerd: de route is duidelijk bewegwijzerd en de bevoorrading onderweg is tiptop. De sfeer was gemoedelijk en de route is prachtig.”

Wat was het hoogtepunt van de Hagelandse 101 voor jou?

“Ik vond het heel leuk dat de route vooral over onverharde wegen loopt, door weides en bossen. De omgeving is heuvelachtig dus onderweg kregen we regelmatig fraaie vergezichten te zien. Wandelen over kronkelpaden geeft me een gevoel van vrijheid en van avontuur: heerlijk! Het was ook fijn om andere mensen te zien wandelen. We waren daar allemaal met hetzelfde doel, dat creëerde een sfeer van verbondenheid.”

Waren er ook moeilijke momenten?

“Na zo’n 25 à 30 kilometer begon ik echt pijn te voelen. We hebben ons enkele keren afgevraagd: waar zijn we toch mee bezig? Maar zelfs toen konden we nog lachen. En ik had amper blaren, dankzij de WandelWol die ik tussen mijn tenen gestopt had: die zorgde voor comfort. Zo blij mee!”

Lynns ultieme tips voor de Hagelandse 101

Wissel van sokken. “Halverwege de tocht is er een wisselpunt van de bagage. Je kan er bijvoorbeeld verse wandelkleding, sokken, wandelschoenen of een tandenborstel laten leveren. Je krijgt daar echt een boost van.”
Neem niet te veel eten mee. “Je krijgt bij de Hagelandse 101 meer dan genoeg snacks. Dus stop enkel het meest noodzakelijke in je rugzak, want je sleurt het de hele afstand lang mee.”