Could not render component.

EHBH: Eerste Hulp Bij een Hittegolf

Op zoek naar tips om deze zweterig warme dagen vlot door te komen? Sweat no more: hier is onze hittegolf survivalgids.

Tips om een hittegolf door te komen

1. Hydrateer nóg meer

Het nadeel aan zo’n hittegolf? Het zweet blijft maar komen! Je verliest dus heel wat vocht. Daarom is het op hete dagen (maar eigenlijk altijd) belangrijk om zeker twee liter water te drinken. Doe jezelf een plezier met een isolerende drinkfles. Tip: stop bevroren frambozen of aardbeien in je water en je drankje blijft de hele dag heerlijk fris én smaakt extra lekker. 

2. Hou jezelf en je woning koel

Hoe verleidelijk ook, ga op de uren waarop de zon het hoogst staat (tussen 13u en 15u) niet in de zon zitten. Neem een voorbeeld aan de Spanjaarden en doe een siësta. Verduister de kamer of zoek buiten een plek in de schaduw. Moet je toch actief zijn? Leg af en toe een koud washandje op je voorhoofd en zoek het koelste (werk)plekje op.

3. Toch naar buiten? Wees voorbereid

Lokt de zon je toch naar buiten? Bereid je dan grondig voor. Met stip op één: smeren, smeren, smeren. Draag een hoge factor zonnecrème! Eet tussendoor kleine, lichte maaltijden en draag losse, luchtige kleding – linnen is een echte hitteklopper. Een zonnesteek voorkom je met een hoed of pet en een goede zonnebril. En wandel liefst in de schaduw. Wist je dat het in het bos trouwens 4 tot 10 graden koeler is dan in de stad?

Essentials tijdens een hittegolf

Lichte stoffen

Lichte stoffen

Zonnecrème & aftersun

Zonnecrème & aftersun

Slippers

Slippers

Drinkflessen

Drinkflessen

Zonnehoeden en petten

Zonnehoeden en petten

Zonnebrillen

Zonnebrillen

Merken die zorgen voor koelte

image link

Zoek je verkoeling in, op of naast het water? Met een kleurrijke zwemshort van Billabong verdraag je de hittegolf net iets beter.

image link

Voor vrouwen die op zoek zijn naar een bikini of badpak met de juiste ondersteuning: maak kennis met Chantelle. Make a splashOnze size fits all!

image link

Een hittegolf én je regels? Moi et Marie to the rescue: dankzij hun menstruatiespeciale zwemkleding ga jij het water in zonder extra bescherming.

Could not render component.

Ladies only: vind (en stijl) de perfecte swimwear

Welk figuur je ook hebt en hoe je vormen er ook uitzien: de juiste swimwear doet je harder stralen dan de zomerzon. Check onze bikinigids en/of badpakkengids en ontdek welk model het beste bij je past. Maak je outfit helemaal af met matching een leuke jurkstrandkleding.

Be chill(ed) outside

Could not render component.
Parasols
Could not render component.
Koelboxen
Could not render component.
Hangmatten
Strand- en waterspeelgoed

Jij de plannen, wij het materiaal. Ook te huur!

Mis je nog materiaal voor je avontuur? Of wil je die nieuwe trekrugzak of slaapzak eerst eens uitproberen? Goed nieuws: je kan je uitrusting ook huren bij A.S.Adventure.

Ontdek het verhuuraanbod

Onze koele favorieten

Meer advies van onze experten?

Could not render component.

Veelgestelde vragen over een hittegolf

Could not render component.

Even wegdromen?

Je vindt bakken reisinspiratie, avontuurlijke verhalen, ervaringen met producten en meer terug in het A.S.Magazine.

Ontdek het A.S.Magazine

Laat je verder inspireren

Overnachten aan zee: 9 huisjes op het strand

Overnachten aan zee: 9 huisjes op het strand

Een huisje aan het strand, dat is ontwaken met zicht op zee en in slaap gewiegd worden door de branding. Op deze plekjes heb je je eigen huisje op het strand, of het strand als jouw achtertuin. Vakantiegevoel gegarandeerd!
De mooiste zwemvijvers in België

De mooiste zwemvijvers in België

De stad is te warm en de kust te ver? Wat denk je van een verfrissende duik in een natuurlijke zwemvijver? Check deze 25 idyllische plekjes.
Eerste hulp bij zonnebrand: verkoelende tips voor een verbrande huid

Eerste hulp bij zonnebrand: verkoelende tips voor een verbrande huid

Verbrand door de zon, wat nu? Soms zijn de zonnestralen helaas wat heviger dan je dacht. Geen zorgen: met onze tips komt je huid er terug bovenop . Wist je bijvoorbeeld al dat een natte doek voor verkoeling en verlichting zorgt bij zonnebrand?
Badpakkengids: welk badpak past bij mij?

Badpakkengids: welk badpak past bij mij?

Een badpak saai? Think again! Met onze tips voor het ideale model en de stijl die bij je past, word je in no time een echte badpaklover.
Dit zijn onze 7 favoriete hangmatten

Dit zijn onze 7 favoriete hangmatten

Wat ademt er beter ‘vakantie’ dan lekker luieren in een hangmat? Thuis of op reis, in je eentje of met twee: dit zijn onze favorieten.
Zin in een dagje zee? Wij zorgen dat je niets vergeet

Zin in een dagje zee? Wij zorgen dat je niets vergeet

Dit neem je mee voor een dagje zee. Bekijk onze paklijst voor een onvergetelijke stranddag. Een dagje zee of luilekker in het zand op je vakantiebestemming? Bekijk onze paklijst voor een onvergetelijke stranddag.
Zonnecrèmevlekken verwijderen: zo doe je dat

Zonnecrèmevlekken verwijderen: zo doe je dat

Zonnecrème smeren heeft niets dan voordelen. Vlekken op je kleren? Die heb je zo weer verwijderd dankzij onze handige trucjes!
Ontdek meer

Cookie-instellingen voor de beste online ervaring

Wij maken gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.