Rugzak passen en juist afstellen: zó doe je dat

De belangrijkste vereiste voor een backpack is dat hij goed zit. Met dit stappenplan wordt het passen kinderspel.


Hoe pas je een rugzak?

Een trekrugzak is een echt stukje spitstechnologie. Dankzij diverse riempjes en gespen stel je jouw backpack helemaal af op jouw maat en lichaamsbouw. Neem hier rustig de tijd voor wanneer je een nieuwe rugzak gaat passen, want enkel zo ben je 100% zeker dat jullie voor elkaar gemaakt zijn!



Stel je rugzak perfect af

STAP 1: maak alle riemen los

Voor je je rugzak aandoet, maak je alle riemen los. Want om de rugzak perfect op je maat af te stellen, is het handig om wat extra speelruimte te hebben.


STAP 2: doe de (gevulde) rugzak aan

Vul de rugzak van je keuze op met gewichtszakken. Die vind je in elke A.S.Adventure-winkel op de campingafdeling. Zo kan je het draagcomfort evalueren met een realistisch gewicht op je rug. Een van onze medewerkers helpt je hier graag bij! Heb je online een rugzak besteld die je wil passen? Vul de rugzak dan met realistische reisitems – zoals een tent, slaapzak, slaapmatje en kleding – om een idee te krijgen van het comfort.


Zóveel mag je rugzak maximaal wegen

Volgens de regels van de trekkerskunst mag je rugzak niet meer dan 20 à 25% van je eigen lichaamsgewicht wegen – uiteraard afhankelijk van jouw specifieke lichaamsbouw. Misschien ben je klein en tenger, maar wel erg gespierd? Dan kan je gerust wat meer gewicht aan.


STAP 3: stel het rugpand af op je torso

Kies bij voorkeur een rugzak met een verstelbaar rugpand (de achterkant van de rugzak die je kan afstellen op je ruglengte). Stel dit af op de lengte van je torso – van de onderkant van je nek tot net boven je heupbeenderen. Weet je niet goed hoe je dat moet meten? Vraag gerust hulp aan een van onze medewerkers in de winkel. Hoe je het rugpand precies verstelt, hangt namelijk af van het merk.

Buig licht voorover om te vermijden dat het gewicht van de rugzak je naar achteren trekt. Plaats de heupgordel op bekkenhoogte – half op en half boven je heupbeenderen. Klik vast en snoer stevig aan.


Wist je dat

Heb je een lichaamslengte van 1m85, dan kan je een kortere torso hebben dan iemand van 1m80. Je lichaamslengte is dus geen indicatie voor de lengte van het rugpand dat je nodig hebt.


STAP 4: span de schouderriemen aan

Ga rechtop staan zodat de rugzak tot tegen je rug komt. Zorg ervoor dat het gewicht vooral op je heupen (80%) rust en minder op je schouders (20%). Dit bekom je door de schouderriemen aan te spannen zonder de heupriem omhoog te trekken, maar doe dit niet té strak.


STAP 5: stel de heupgordel verder af

Span de heupgordel-stabilisatiebandjes, die schuin van de heupgordel naar de rugzak lopen, aan. Doe dit met beide bandjes tegelijk, zodat je het ene niet harder aantrekt dan het andere.


STAP 6: stel de schouderriemen verder af

Span op dezelfde manier de schouderriem-stabilisatiebandjes, die ervoor zorgen dat je rugzak de beweging van je lichaam volgt, aan – zachtjes, zodat de rugzak niet in je nek drukt. Nu sluit ook de bovenkant van je rugzak mooi aan op je schouders en verplaats je het gewicht nog meer naar je heupen.Span de heupgordel-stabilisatiebandjes, die schuin van de heupgordel naar de rugzak lopen, aan. Doe dit met beide bandjes tegelijk, zodat je het ene niet harder aantrekt dan het andere.


Tip: verdeel de inhoud van je rugzak over de volledige ruglengte

Hoe dichter en strakker het gewicht tegen je rug zit, hoe kleiner de impact van de zwaartekracht en hoe minder je lichaam wordt belast. Zo ziet je rugzak er trouwens ook een stuk minder ‘bobbelig’ uit!


STAP 7: klik de borstriem vast

Alle voorgaande stappen probleemloos uitgevoerd en rugzak om de schouders? Sluit de borstriem en trek de stabilisatiebandjes aan.


STAP 8: uitproberen maar!

Wandel even rond, hef je knieën hoog op en loop zeker ook eens een trap op en af met je rugzak. Kortom, maak wat bewegingen waarbij je heupen gekanteld worden. Zit hij comfortabel? Dan is de kans groot dat je je ideale reismakker te pakken hebt! Al raden we aan om verschillende modellen uit te proberen. Als je weinig ervaring hebt met rugzakken, ben je misschien snel tevreden, terwijl een ander model nóg beter kan zitten. Nog niet helemaal zeker over je keuze? Overweeg om eerst een rugzak te huren. Geen idee hoe je de beste trekrugzak kiest? Let zeker op deze eigenschappen.


Tip: aanpassingen onderweg

Tijdens een lange tocht zal je rugzak onvermijdelijk wat beginnen door te wegen. Geen paniek, dit is normaal en wil dus niet zeggen dat je de verkeerde keuze gemaakt hebt.

•    Door al wandelend de
schouderriemen, borstriem of stabilisatieriemen af en toe wat te ontspannen of weer aan te trekken, kan je spelen met de belasting en mogelijke drukpunten verleggen of verlichten.


•    Merk je tijdens het wandelen dat je je
heupgordel liever wat lager zou dragen, maak hem dan niet losser, want zo komt het gewicht op je schouders terecht. Zet liever je rugzak even neer en stel het rugpand een centimetertje langer in.


•    Komt er tijdens het wandelen een opening tussen je schouders en de
schouderriemen, waardoor je helemaal géén druk maar eerder wrijving op je schouders voelt? Dan stel je je rugpand beter wat korter af.


Maak een personal shopping-afspraak

Maak een gratis afspraak voor personal shopping of spreek onze experts aan in je A.S.Adventure-winkel. Onze productspecialisten geven je graag de nodige uitleg op maat.

Maak een afspraak

Laat je verder inspireren


Ontdek meer

Cookie-instellingen voor de beste online A.S.Adventure-ervaring

A.S.Adventure maakt gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.