image link

Tijdelijk extra online deals: Ayacucho, Nordisk en Vaude tot -40% >

Waarom buitenspelen belangrijk is volgens kinderpsycholoog Karolien


Wie is Karolien Raeymaekers?

•    Geboren in 1985

•    Kinderpsychologe en gedragstherapeute

•    Schakelt de natuur in als tool tijdens therapie

•     Ontwikkelde lesmethode ‘Junglemaatjes’ die de sociaal-emotionele ontwikkeling van kleuters stimuleert

•    Auteur van ‘Denk als je peuter/kleuter’

•    Houdt van gezinstijd, koken, wandelen met de hond

•    Volg haar avonturen op @Junglemaatjes


“Buitenspelen stimuleert de ontwikkeling van je kind”

Karolien Raeymaekers


Kleine sponsjes

Al bij de start van haar studie Psychologie wist Karolien Raeymaekers dat ze kinderpsychologe wilde worden. “Kinderen zijn heel eerlijk. Het zijn kleine sponsjes waarop je een grote impact kan hebben. Als kinderen met een probleem bij de psycholoog belanden, is er nog veel verandering mogelijk. Daardoor heb ik het gevoel dat ik nog veel kan betekenen.” 

 

Doordat haar patiënten in leeftijd variëren van 0 tot 23 jaar, is haar aanpak wisselend. Terwijl ze het ene moment een diepgaand gesprek voert met een adolescent, doet ze een uur later speltherapie met een kleuter. Dit is zeker geen eentonige job”, lacht ze. 


Therapie in de natuur

“De natuur is een makkelijke tool om in te schakelen tijdens therapie, want het zorgt meteen voor meer mentale ruimte en lucht. Dat zet dingen makkelijker in beweging. Vaak neem ik de kinderen gewoon mee de tuin in, maar regelmatig ga ik met een kind dat niet tot contact komt op wandel. Dat creëert een andere manier van verbinding.



“Laat de regen je niet tegenhouden, trek gewoon je laarzen aan en zet je kap op.”

Karolien Raeymaekers


Door weer en wind naar buiten

Zelf ging ze als kind niet op haar eentje in de tuin spelen. Onze tuin bestond uit een vierkant grasperk, dat was niet de meest uitdagende speelplek. Maar bij de jeugdbeweging vond ik het heerlijk om urenlang buiten te spelen! En ook nu breng ik nog graag tijd buiten door. Onze hond dwingt me ertoe om door weer en wind te gaan. Daardoor weet ik dat je je niet mag laten afschrikken door het weer. Want ook bij regenweer kan je je buiten amuseren, alleen maakt het de context anders. Spring bijvoorbeeld in de plassen in plaats van in een boom te klimmen. Mijn advies aan ouders en kinderen: laat de regen je niet tegenhouden, trek gewoon je regenlaarzen aan en zet je kap op.”

 

“Buiten zijn geeft ruimte in je hoofd, helpt je om spanning los te laten. Tijdens het wandelen ben ik enkel bezig met de natuur om mij heen – ik zet nooit een podcast of muziek op, maar wandel bewust in stilte. En mijn gedachten kan ik niet stilzetten, maar wel ordenen. Zo ontstaat er ruimte voor inspiratie en creativiteit. Ik kom van een wandeling vaak met nieuwe ideeën thuis.”


5 positieve effecten van buitenspelen

“Onderzoek toont talloze positieve effecten die buitenspelen heeft op kinderen”, weet ze. “Kinderen hebben een aangeboren drang om te bewegen, te ontdekken en uit ervaringen te leren. De natuur biedt hen een waardevolle leeromgeving.”


1 - Buitenspelen

verbetert de motorische vaardigheden

“Hun motorische ontwikkeling is nu eenmaal makkelijker buiten stimuleren, want buiten is meer ruimte om te bewegen, om achter een bal te lopen en om te klauteren.”

2 - Buitenspelen

vermindert stress

“Kinderen die buitenspelen, voeden actief hun emotionele welzijn. De vrijheid in de natuur creëert mentale ruimte – die is essentieel om stress los te laten en te ontspannen. De natuur is de ideale uitlaatklep. Ze kunnen zich fysiek en emotioneel ontladen door te lopen, klimmen, springen en zelfs luid te roepen. Dat zet hen op het pad naar rust.”

3 - Buitenspelen is goed voor je sociale en emotionele vaardigheden

“Door samen kampen te bouwen leren kinderen samenwerken. Ze vergroten ook hun zelfstandigheid tijdens het buitenspelen. Stap voor stap nemen ze meer afstand van hun ouders. Elk eigen succesje, hoe klein ook, versterkt hun zelfvertrouwen. Zo leren ze het belang van zelfontdekking en begrijpen ze dat vallen en opstaan bij het leven hoort.”

4 - Buitenspelen

bevordert probleemoplossend denken

“Het gedrag van een kind krijgt onmiddellijk feedback van de natuur, zonder oordeel. Te snel over een boomstam lopen leidt tot uitglijden. In een plas springen zorgt voor een natte broek. Zo leren kinderen om voorzichtig te zijn of juist vrijuit te gaan. Dat directe actie-reactie leerproces verhoogt hun aandacht en bevordert probleemoplossend denken. En als iets niet meteen lukt, bouwen ze doorzettingsvermogen op en leren ze omgaan met frustraties.”  

5 - Buitenspelen

verhoogt de concentratie

“Kinderen komen beter tot leren als ze ontspanning en ontlading in de buitenlucht hebben gehad. Na de speeltijd zullen kinderen aandachtiger zijn in de klas. Daarom is het ook slim om na school eerst even buiten te spelen en pas daarna huiswerk te maken. Hun concentratie wordt bovendien getraind tijdens het buitenspelen, want om in een boom te klimmen of over een stam te klauteren heb je opperste concentratie nodig – anders val je. Een kind verplicht zichzelf dus automatisch om zich te concentreren en traint vanzelf die vaardigheid.” 



Eén tot twee uur per dag buitenspelen

“Uit onderzoek blijkt dat kinderen één tot twee uur per dag zouden moeten buitenspelen. Dat hoeft niet aan één stuk door te zijn. Sommige kinderen hebben nog veel meer buitenspel nodig. Te veel buitenspelen? Dat bestaat niet!”


Tips om je kind te stimuleren om buiten te spelen

Wil je met je kind naar buiten, dan is het belangrijk om de volwassen wereld en de kinderwereld met elkaar te matchen. Veel volwassenen vinden wandelen bijvoorbeeld fijn, terwijl het bij kinderen vaak voor weerstand zorgt. Een kind heeft nood aan ontdekken en aan een spannings- of spelelement. Gelukkig bestaan er talloze manieren om die werelden bij elkaar te brengen.” 

•    Doe een modderpoelenwandeling: Door het gewoon al zo te noemen, oogst je enthousiasme bij kinderen. Regenlaarzen aan en gaan!”  


•    Maak een regenboogarmband: “Kinderen willen dingen doén, zoeken en verzamelen tijdens een wandeling. Dus kleef een armband van brede tape rond hun pols, met de kleefzijde naar buiten toe. Onderweg mogen ze daar blaadjes en bloemen op kleven in verschillende kleuren, zodat ze aan het einde van de tocht een regenboogarmband dragen.”


•    Bouw een kamp voor de muis: “Verzamel onderweg takken, mos en stenen om een mini-kamp mee te bouwen voor de denkbeeldige huismuis.”

•    Brouw magische soep: “Spaar tijdens je wandeling ingrediënten bij elkaar om magische soep mee te kokkerellen.”

•    Kleur een krijttekening: “Kleef op een plein, stoep of speelplaats met tape de lijnen van een mandala. Elk vakje moet ingekleurd worden met stoepkrijt. Hoe meer kinderen meedoen, hoe leuker. Dat gemeenschappelijke doel zorgt voor eenheid.”

 

Omdat ze merkte dat veel ouders op zoek zijn naar spelinspiratie, maakte Karolien Raeymaekers spelfiches: "Veel ouders vinden het moeilijk om met spelinspiratie te komen. Toch hoeft het niet ingewikkeld te zijn. In de spelfiches van Junglemaatjes is er aandacht voor individueel spel, rustig of sportief samenspel", vertelt ze. "Zo kan een spel snel gestart worden, met een minimum aan input van een volwassene. De fantasie, de nieuwsgierigheid en het enthousiasme van de kinderen doen de rest."



Elke dag buitenspelen: doe mee met 'Daily Dose of Nature'

Er is toch niemand die zo geniet van buiten ravotten en op avontuur gaan als kinderen? En hoewel veel kids verslingerd zijn aan hun (elektronische) gadgets, is er niks wat hen fysiek en mentaal zo goed doet als lekker buiten zijn. Trakteer hen daarom op een Daily Dose of Nature. Want zoals voor alle goede dingen in het leven geldt: jong geleerd is oud gedaan!

Laat je inspireren

Laat je verder inspireren


Cookie-instellingen voor de beste online A.S.Adventure-ervaring

A.S.Adventure maakt gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website. Als je op “accepteren” klikt, ga je hiermee akkoord. Je kan voorkeuren ook wijzigen en wij slaan jouw keuze twee jaar op. Direct je keuze wijzigen? Dat kan via de cookie policy button onderaan alle pagina's.