Of je nu gaat voor een rustiek bergmeertje, onze Noordzee of een plonsbad in je tuin: water blijft een hemelse verfrissing. Nog beter wordt het als je voorzien bent van trendy badmode en strandkleding. Ga je voor een badpak of bikini? Hoe blijf je heerlijk gehydrateerd en wat moet je doen om veilig van de zon te genieten?
"Je ogen beschermen tegen schadelijke uv-straling? Simpel! Dat doe je met de juiste, kwaliteitsvolle zonnebril."
De stad is te warm en de kust te ver? Wat denk je van een verfrissende duik in een natuurlijke zwemvijver? Check deze 25 idyllische plekjes.
Waterratten en adrenalinejunkies opgelet, op deze plekken beleef jij de mooiste watersporten in eigen land. Veel plezier!
Waterplezier voor iedereen? Zet koers naar Nederland! Reporter Gelein uit Apeldoorn selecteerde de avontuurlijkste watersporten per provincie.
Op zoek naar avontuur en mentale rust? Carolien Temmerman vond het perfecte antwoord in packraften: een unieke combinatie van wandelen en peddelen die haar dichter bij de natuur én bij zichzelf bracht.
Twee of drie keer per week vet verbranden of liever spieren kweken? Dit is wat zwemmen met je lichaam doet: check onze beginnerstips.
Daglicht, warmte, vitamine D: de zon brengt zoveel moois. Maar alleen als je je goed beschermt. Wij helpen je om de juiste zonnecrème te kiezen!
Verbrand door de zon, wat nu? Soms zijn de zonnestralen helaas wat heviger dan je dacht. Geen zorgen: met onze tips komt je huid er terug bovenop . Wist je bijvoorbeeld al dat een natte doek voor verkoeling en verlichting zorgt bij zonnebrand?
Zonnecrème smeren heeft niets dan voordelen. Vlekken op je kleren? Die heb je zo weer verwijderd dankzij onze handige trucjes!
Isabelle Braekeveld kan geen plas, rivier of zee passeren zonder erin te willen springen. “Openwaterzwemmen verkwikt alle cellen in mijn lichaam.”
Het Kanaal overzwemmen: dat gebeurt toch wel vaker, dacht ze? Maar niets is natuurlijk minder waar, want Haïke De Vlieger werd de vierde Belgische vrouw ooit die de oversteek met succes maakte. Op haar 50ste waagde ze de duik.
Nooit meer een te grote of te kleine bikini kopen? Dan is het belangrijk om je maat te kennen. Wij helpen je een bikini te kiezen die perfect past!
Duik de zomer in met de juiste fit
Of je nu je conditie aanscherpt in het lokale zwembad, de branding van de Marokkaanse golven trotseert of de serene rust opzoekt van een spiegelglad meer: zwemmen is de ultieme full-body workout. Het is een van de weinige sporten waarbij je bijna elke spier in je lichaam gebruikt zonder je gewrichten te belasten.
Tegenwoordig trekken we steeds vaker de natuur in. Openwaterzwemmen geeft een gevoel van vrijheid dat je in een binnenzwembad simpelweg niet vindt. En voor wie echt een grens wil verleggen, is er het 'ijsberen'. Zwemmen in ijskoud water is een enorme boost voor je immuunsysteem en je mentale weerbaarheid. Die tintelende energie die je voelt als je uit het koude water stapt? Onbetaalbaar.
Onze experts duiken in alles wat met zwemmen te maken heeft. We bespreken de mooiste officiële zwemlocaties in de natuur, hoe je begint met zwemmen en welke bikini best bij jou past. Want zwemmen is meer dan alleen bewegen in het water; het is een manier om je hoofd volledig leeg te maken en je één te voelen met de elementen. Dus pak je zwembril, trek die comfortabele outfit aan en ontdek hoe elke duik je sterker maakt.
Veelgestelde vragen over zwemmen
De gouden regel: luister naar je lichaam en ga nooit alleen. Begin in het najaar wanneer de temperatuur geleidelijk daalt, zodat je lichaam kan acclimatiseren. Focus bij het instappen op een rustige, diepe ademhaling om de eerste schok op te vangen. Een paar minuten is vaak al genoeg; de winst zit in de herhaalde blootstelling, niet in de duur.
Consistentie wint van snelheid. Begin met kortere sets (bijvoorbeeld 4 x 50 meter) met korte pauzes, in plaats van aan één stuk door te zwoegen met een slechte techniek. Focus op je ademhaling en een efficiënte beenslag. Gebruik eventueel een plankje om specifiek je armkracht of ligging in het water te trainen.
Chloor en zout zijn de vijanden van je materiaal. Spoel je zwembril en kleding na elke sessie uit met koud kraanwater. Droog je bril nooit af met een handdoek aan de binnenkant; dit verpest de anti-condenslaag. Laat je spullen aan de lucht drogen, maar nooit direct in de felle zon of op de verwarming, want dat maakt de silicone en elastiek broos.
Snel naar het juiste aanbod
Om je de beste online ervaring te bieden, maken wij gebruik van marketing, analytische en functionele cookies en vergelijkbare technologieën. Raadpleeg onze cookie policy voor meer informatie. Ook derden en sociale netwerken kunnen cookies plaatsen via onze website om je gepersonaliseerde advertenties buiten de website te tonen. Door “Alles accepteren” te selecteren, ga je hiermee akkoord. Om dit niet steeds opnieuw te vragen, slaan wij je voorkeuren voor het gebruik van cookies voor twee jaar op. Je kan je voorkeuren op elk moment wijzigen via de cookie policy button onderaan alle pagina's.