Zo bescherm je jezelf tegen schadelijke zonnestralen

De zon, we houden er (bijna) allemaal van. Soms zelfs iets te veel, wat tot een verbrande huid kan leiden. Kan het echt zoveel kwaad als dat een keertje gebeurt? Hoe slecht is een zonnebank? En hoe bescherm je je het best tegen schadelijke uv-stralen? Dermatoloog Thomas Maselis verduidelijkt.

520222808

UVA en UVB

Van de drie types uv-stralen dringen alleen UVA en UVB door de ozonlaag. UVC wordt gefilterd. De intensiteit van de stralen hangt af van factoren als seizoen, bewolking, tijdstip, breedtegraad en reflectie.

UVA: dringen dieper door in de huid en zorgen voor rimpels, huidverslapping en huidkankers als melanoom.

UVB: verbranden je huid en genereren de meest tastbare en directe schade.

Van bleek naar bruin

Sinds het begin van de 20e eeuw is het letterlijk ‘bon ton’ om een bruin kleurtje te hebben. De zonnebank werkt dit schoonheidsideaal erg negatief in de hand, maar doet ook het aantal huidkankers spectaculair stijgen.

 

Er zijn in België meer huidkankers dan alle andere kankers samen. Volgens cijfers zal dit aantal de komende twintig jaar verdrievoudigen. Voorlichting is dus troef, al is dat een moeilijke opdracht wanneer resultaten van de aangerichte schade pas jaren later zichtbaar zijn.

Bescherm jezelf

  • met antioxidanten: van nature in ons lichaam, uit voeding of als supplement verkrijgbaar bij de apotheker. Het zijn combinaties van vitaminen en mineralen die gezonde cellen beschermen tegen DNA-schade. Een week voor je zonvakantie wat extra antioxidanten innemen is een goed idee.
  • met kleding: zeker zo belangrijk als zonnecrème. Bescherm je voorhoofd, aangezicht en nek met een hoed en draag een goede uv-werende zonnebril. Donkere kleding beschermt beter dan lichte kleuren en synthetische materialen beter dan natuurlijke stoffen. Draag indien mogelijk speciaal ontwikkelde zonnekledij, zoals de selectie onderaan dit artikel.
  • met goede gewoontes: blijf tussen 12u en 16u binnen of in de schaduw. De overgrote meerderheid van de Belgen heeft een huidtype 2 of 3 en is gebaat bij stevige zonnebescherming.
579127110

Bruin of rood: niet gezond

Een roodverbrande huid wijst op verwijde bloedvaten en stevige schade. Maar ook een bruine huid is een beschermende reactie van je lichaam. De aanmaak van melanine (die je huid die bruine kleur geeft) beschermt je lichaam tegen DNA-schade.

Wanneer je huid vervelt, is dit omdat je lichaam van die beschadigde cellen af wil. Als je vaak verbrandt, wordt je epidermis dikker om je beter te beschermen tegen toekomstige zon.

Verbrand?

  • ga zo snel mogelijk uit de zon
  • neem een koud bad zonder zeep, olie of badschuim
  • breng verzorgende (niet vette) aftersun aan
  • drink voldoende water

The bright side

Het is niet al slecht nieuws onder de zon. Ze heeft ook haar goede kanten en effecten!

Zonlicht:

  • werkt ontstekingsremmend
  • vermindert psoriasis en eczeem
  • bevordert de aanmaak van vitamine-D
  • zorgt voor een goed humeur

Zonnekloppers

Met deze zonwerende kledij kun je zorgeloos de zomer tegemoet.

Tilley hoed T3

De brede rand en hoge zonnebescherming (UPF 50+) zorgen voor een optimale bescherming tijdens je uren onder de zon.

€86,95

Ayacucho polo Komati

Een sportief, modieus en ultracomfortabel model met een hoge zonnebescherming (UPF 50+) en behandeling tegen muggen, vuil en geurtjes.

€44,95

Ayacucho T-shirt Kasai 

Ultracomfortabel damesmodel in luchtig, sneldrogend en vuilafstotend materiaal met sterke zonnebescherming (UPF 50+). Geïmpregneerd tegen muggen en teken. 

€34,95

Ayacucho hemd Equador

Weer je tegen insecten, uv-stralen, vuil en zweetgeurtjes met dit dameshemd met lange mouwen. Optimaal draagcomfort in warme en vochtige weersomstandigheden.

€69,95